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12beton-保护心脑、抵抗衰老的水果,这个季节,吃什么都不如吃它!

2020-01-11 18:14:40   【浏览】2500

12beton-保护心脑、抵抗衰老的水果,这个季节,吃什么都不如吃它!

12beton,秋天是水果丰收的季节,很多人问我,吃什么水果最好?其实水果并没有什么最好与不好的,最合适你身体情况的水果就是最好的。

不过今天,我要为大家推荐一种有益心血管、还能抗衰老的水果,就是大家随时都能买到的——葡萄!说到葡萄,就让我们仔细看一下它的健康功效吧!

一、葡萄可能会改善你的健康

紫色是高贵的颜色,而且紫色色调的食物意味着改善健康。一个研究发现:经常吃紫色或蓝色的蔬菜和水果(葡萄、蓝莓、李子、茄子)的人群,相对其他人群,有较小的腰围、并且血压更稳定、身体内发炎的情况更少。

二、葡萄能促进心血管健康

葡萄对身体提供的益处,类似于红葡萄酒。许多有益的发现表明,葡萄中的葡萄多酚是一种能够有利于心血管健康的物质,这也是为什么葡萄酒一样能起到相同的健康效果的原因。

经过几十年的研究表明,葡萄或葡萄汁能软化你的血管,对心脏有清洁的功效,能给身体带来灵活的动脉血流量。

三、葡萄营养丰富

一把葡萄大约含有30卡路里的热量,并含有丰富的蛋白质及碳水化合物,以及铁、钾、钙等多种微量元素,并含有维生素c、维生素b1、维生素b2和胡萝卜素等多种维生素,以及人体需要的多种氨基酸和果酸。

四、葡萄能对抗衰老

研究表明,葡萄种含有的化合物,能对抗自由基。自由基其实是一种破坏身体的微粒,就是我们常说的“氧化”,是导致人体衰老、亚健康的罪魁祸首之一。而葡萄能我们改善这一情况,替我们赶走身体内的敌人——自由基,延缓衰老。

五、葡萄能保护我们的头脑

葡萄能帮助我们保持思维敏捷。葡萄,葡萄汁和红葡萄酒也有助于帮助人们改善认知功能和记忆力下降的风险,这一理论已经通过人和动物的实验得到证实。

六、葡萄能提高免疫力

它是天然的兴奋剂,运动员多吃葡萄可以提高自身的耐力。而且,另外一项研究表明,每天喝葡萄汁的中年人,免疫系统细胞比喝其他饮料的人有显著的增强。所以,多吃葡萄,你的免疫力会相应的提高。

那么最后要提醒的是,如果您有糖尿病、肠胃病和便秘等病症,我是建议您少吃葡萄的,葡萄含糖量还是很高的,另外葡萄偏寒性,不太适合脾胃不好的人食用。另外任何水果都不要一次吃太多,以免引起肠胃不适!

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