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金狮贵宾会手机版首页-肩颈疼痛不适?这套肩颈理疗瑜伽一定要试试...

2020-01-11 09:09:37   【浏览】4816

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金狮贵宾会手机版首页,如何有效缓解肩颈疼痛呢?

分享一套肩颈理疗瑜伽

每天坚持练习10分钟

会看到非常明显的效果

01

婴儿式变体

02

婴儿式肘支撑

03

婴儿式+扭转

04

仰卧动态练习

05

狮身人面式

06

犁式

07

猫牛式

08

站立前屈变体

09

坐姿颈部伸展

10

坐姿抬下巴

11

坐姿+鹰式手臂

12

仰卧开肩


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